En estos días de #YOMEQUEDOENCASA, planificar bien el surtido antes de hacer las compras, es fundamental. Te va a ayudar a comprar lo que precisás, sin desabastecer de alimentos el super, y a organizarte con las preparaciones.

Sé que es más fácil decirlo que hacerlo, por eso quiero ayudarte.
Te dejo un EJEMPLO DE MENÚ SEMANAL con RECETARIO Y LISTA DE COMPRAS totalmente GRATIS.

Está pensado con alimentos de alta durabilidad (para que no tengas que ir al super en toda una semana) y preparaciones que se pueden freezar (por si sobra y querés stockearte, lo congelás por porciones). Si contás con otros vegetales frescos, podés agregarlos en cualquier momento como acompañamiento.

Mi propuesta es para que cocines 1 sola vez al día, por ejemplo en la cena, y repitas a la siguiente en el almuerzo, o vayas intercalando a tu gusto. Está calculado para 4 personas (8 porciones).

Podés ayudarme a difundir subiendo una foto y etiquetándome @tunutricionistauy , también contándome qué te pareció.