En este día mundial del sueño, te dejo 🖐5 FORMAS EN QUE DORMIR POCO AFECTA TU PESO Y SALUD😴

😴Dormir poco aumenta tu hambre y apetito. Dormir poco baja los niveles de leptina (hormona inhibidora del apetito) y aumenta los niveles de grelina (hormona estimulante del apetito).

😴Dormir poco afecta la calidad de alimentos que comés. Resulta en un mayor consumo de alimentos calóricos con un alto contenido de carbohidratos.
😴Dormir poco aumenta tu riesgo de obesidad. Además puede generar alteraciones en la regulación de glucosa, la producción de insulina, proteínas inflamatorias y en el sistema autónomo.

😴Dormir poco aumenta tu ansiedad. Dormir mal influye en la concentración, en la atención, así como en tu estado de ánimo. Con el tiempo puede desarrollar ansiedad y depresión.

😴Dormir poco reduce tu actividad física. La falta de sueño genera fatiga y conduce a una menor actividad física.

Dormir bien, en adecuada cantidad y calidad, es muy importante para tu salud. ¡Cuidá tu sueño!