Para llevar al estudio, el trabajo o la merienda escolar.

1) Frutas frescas: enteras o en ensalada.

2) Frutas deshidratadas: sin azúcar.

3) Frutos secos y semillas: nueces, almendras, castañas de cajú, maní, semillas de girasol. Naturales o tostados, sin sal.

4) Productos lácteos: yogures, y leches fermentadas.

5) Sándwiches de pan integral: con queso y mermelada, olímpicos caseros, caprese, etc.

6) Tortas caseras con aceite: pan de banana, torta de manzana, torta de zanahoria, etc.

7) Galletitas caseras de avena con aceite: de vainilla, con pasas, con copos de maíz, etc.

8) Muffins caseros con aceite: de naranja, limón, arándanos, chocolate, vainilla, etc.

9) Scons caseros con aceite: integrales, con semillas, de queso, etc.

10) Agua: natural o saborizada de forma natural. Evitar jugos y bebidas azucaradas.

Encontrá varias de estas recetas en la sección «Recetas» del sitio web.